Bis zu einem Alter von 5 Jahren durchlaufen Kinder eine Phase des schnellen Wachstums. In dieser Zeit wachsen ihrer Muskeln, ihr Körpergewebe und es entwickelt sich ihr Gehirn. Der Nährstoffbedarf variiert von Monat zu Monat. Deshalb benötigen sie eine bestimmte Zusammensetzung von Nährstoffen, die ihr Wachstum unterstützt. Muttermilch, Obst, Gemüse und Getreide spielen eine wichtige Rolle bei der Versorgung mit allen wichtigen Nährstoffen, die Babys benötigen.
Gute Nährstoffe sind gerade in den ersten 1000 Lebenstagen des Babys von entscheidender Bedeutung, da sie dazu beitragen, das Darmmikrobiom zu fördern, damit mehr Nährstoffe aufgenommen werden können, das Immunsystem gestärkt wird und Krankheiten im späteren Leben reduzierte werden können.
Eine der häufigsten Fragen ist jedoch, wie viele Kalorien ein Baby braucht oder wie viele Mahlzeiten oder feste Nahrung es braucht, wenn es wächst. All diese Fragen können ziemlich schwierig zu verstehen sein, besonders, wenn wir zum ersten Mal Eltern sind! Little Inca hat deshalb eine Zusammenfassung der wichtigsten Fragen erstellt, die sich Eltern stellen können. Wir hoffen, dass sie Ihnen im täglichen Leben nützlich sind.
Wie viel soll ich meinem Baby füttern?
Die Nahrungsaufnahme Ihres Babys variiert im ersten Lebensjahr. Zu Beginn der Einführung fester Nahrung, etwa im Alter von 6 Monaten, beginnen Babys mit sehr kleinen Nahrungsmengen. Die meisten jungen Säuglinge benötigen etwa 100-120 Kalorien/kg/Tag, so dass die Berechnung davon abhängt, wie viel Gewicht Ihr Baby hat. Wenn Ihr Kind zum Beispiel 5,55 kg wiegt, multiplizieren Sie diesen Wert mit 120. Das Ergebnis ist 660, also die Anzahl der Kalorien, die Ihr Baby an einem Tag benötigt.
Bis zum Alter von 6 Monaten wird empfohlen, dass Säuglinge zwischen 6 und 10 Fütterungen mit Muttermilch pro Tag bekommen. Es ist wichtig zu erwähnen, dass eine durchschnittliche Flaschengröße 3 bis 4 Unzen oder 90-120ml beträgt (1 mal = 30ml, und 1ml = 1 Kalorie). Ausgehend von einem Beispielt von 660 Kalorien pro Tag benötigt das Baby also 5,5 Fütterungen à 4 Unzen Muttermilch.
Welche durchschnittliche Kalorienzufuhr pro Tag wird empfohlen?
Die EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit) hat eine Empfehlung für den durchschnittlichen Energiebedarf von Säuglingen und Kleinkindern abgegeben. Diese gestaltet sich wie folgt:
Alter:
– 7 Monate:
- Männlich: 645 kcal pro Tag
- Weiblich: 573 kcal pro Tag
– 8 Monate:
- Männlich: 669 kcal pro Tag
- Weiblich: 597 kcal pro Tag
– 9 Monate:
- Männlich: 693 kcal pro Tag
- Weiblich: 621 kcal pro Tag
– 10 Monate:
- Männlich: 740 kcal pro Tag
- Weiblich: 669 kcal pro Tag
– 11 Monate:
- Männlich: 740 kcal pro Tag
- Weiblich: 669 kcal pro Tag
– 1 Jahr:
- Männlich: 788 kcal pro Tag
- Weiblich: 716 kcal pro Tag
– 2 Jahre:
- Männlich: 1027 kcal pro Tag
- Weiblich: 955 kcal pro Tag
– 3 Jahre:
- Männlich: 1170 kcal pro Tag
- Weiblich: 1099 kcal pro Tag
Laut der Ernährungsabteilung des NHS wird eine regelmäßige und schrittweise Umstellung auf drei kleine, ausgewogene und abwechslungsreiche Mahlzeiten mit zwei bis drei nahrhaften Zwischenmahlzeiten empfohlen, um sicherzustellen, dass ein Kleinkind alle wichtigen Nährstoffe für ein gesundes Wachstum aufnehmen kann. Die Lebensmittel sollten eine hohe Nährstoffdichte aufweisen, um den Energiebedarf zu decken.
Wir alle wissen, dass dies vor allem für viel beschäftigte Eltern eine Herausforderung ist. Deshalb bemühen wir uns bei Little Inca stets um eine ausgewogene Ernährung mit Quinoa als Hauptzutat, gemischt mit Gemüse und Obst, um die exakt die Nährstoffe zu liefern, die Babys in dem entsprechen Alter benötigen.
